مديتيشن
ايجاد آرامش و تمرکز مطلق در ذهن آدمي براي دور شدن از انديشه هاي سطحي را مديتيشن مي گويند.
مديتيشن اين امکان را براي ما به وجود مي آورد که بتوانيم از تمام نيروهاي دروني و بيروني خود کمال استفاده را جهت دستيابي به آرامش و تمرکز در انديشه هاي خود به دست آوريم تا بتوانيم به فردي خلاق و سازنده تبديل شويم.
اثرات مديتيشن
اصلي ترين اثر مديتيشن آرام شدن نسبي متابوليسم بدن، افزايش اکسيژن و دفع دي اکسيد کربن مازاد بدن مي باشد. با توجه به کاهش نسبت و ميزان تنفس در مديتيشن غلظت اسيد لاکتيک خون نيز کاهش مي يابد و سلامت روح، اعتماد به نفس و قدرت نگهداري حافظه زياد مي شود.
در حالت هاي عميق مديتيشن آنچه که رخ مي دهد يافتن خود و گفتگو با خداوند وجود است.
انواع مديتيشن:
1- با مانترا
2- بدون مانترا
3- تجسمي
4- تنفسي
5- ديناميک
| 
